RESPIRA

 

 

OBSERVA

Este vídeo de ahora es una meditación para poder observar nuestros pensamientos. Escúchala tantas veces como quieras y sacarás tu fuerza interior.

El último vídeo es " La mosca". Refleja muchas situaciones de las que nos pasan. A veces luchamos  y luchamos contra un pensamiento y lo que conseguimos es que se acentúe más y más.

Invítale durante un tiempo y después acompáñale hasta la puerta para que se vaya.

CUIDA

SONRÍE

¿ DE QUÉ SERÍAMOS CAPACES SI VIVIÉRAMOS CON LA MENTE EN CALMA Y EL CORAZÓN ABIERTO? 💗💛🧡❤️     

Una sonrisa verdadera es el mejor lenguaje universal.

Y aquí te dejo la fábula del colibrí.

VÍDEO " SÓLO RESPIRA"

Este vídeo es capaz de enseñar el mensaje fundamental del mindfulness.

¿ DE QUÉ SERÍAMOS CAPACES SI VIVIÉRAMOS CON LA MENTE EN CALMA Y EL CORAZÓN ABIERTO?

MÚSICA Y PLÁSTICA

VISUALIZACIÓN. ESCANEO CORPORAL.

Escucha este vídeo tumbado y relájate.

TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA.( Introducción)

Aunque sea una introducción al libro " Tranquilos y atentos como una rana" es muy bonito que lo veas ya que así te darás cuenta de cómo se dirige la ranita por primera vez a nosotros. Además te leo un cuento de " La niña de los pájaros". Espero que te guste.

IMAGINACIONES IV ( TU BURBUJA )

RESPIRANDO CON LOS DEDOS.

Con este ejercicio tan sencillo podrás concentrarte fácilmente en tu respiración.

IMAGINACIONES III ( VIAJE EN GLOBO)

Aquí te dejo otra entrada para mejorar tu atención y concentración.
Es muy importante en todos los ámbitos y además también para la música.

Primero prepara tu cuerpo. Hoy te dejo otra relajación diferente a las anteriores.

La siguiente visualización se titula “ Viaje en globo”

BOTE DE LA CALMA

IMAGINACIONES II ( CIELO NOCTURNO)

Éstas entradas “Imaginaciones” van a ser una herramienta para mejorar tu atención y concentración.
Es algo muy importante para todos los ámbitos y además también para la música.

Hoy te dejo esta relajación. Otro día te diré otras formas de relajar tu cuerpo.

Ésta segunda " Imaginación " es un " Cielo nocturno". Si te apetece después de imaginártela puedes hacer un dibujo , tal y cómo sea tu cielo.

IMAGINACIONES I ( UN DÍA EN LA PLAYA )

Estas entradas “Imaginaciones” van a ser una herramienta para mejorar tu atención y concentración.
Es algo muy importante para todos los ámbitos y además también para la música.

Primero tendrás que prepararte y relajar tu cuerpo. Hoy te dejo esta relajación y otros días te enviaré otras técnicas para que practiques diferentes maneras de relajar tu cuerpo:

Y aquí tienes tu primera "Imaginación". Se titula " Un día en la playa". Espero que tengas un buen momento.

RESPIRA. CUENTO.

MAMÁÁÁ !!!!!!!, hoy no puedo dormir! -Por qué? -No sé....... Estoy nervioso y mi cabeza no para de pensar, de pensar y pensar..... -Quieres que te ayude a respirar? - R E S P I R A R ???? Si yo ya sé respirar!!!!!!